Para combater a desidratação trazida pelo consumo de álcool, recomenda-se a ingestão de alimentos específicos e muito líquido. Se a pessoa não conseguiu se reidratar corretamente durante o tempo em que bebeu, é importante fazer isso agora. Ingerir bastante água, além de frutas e vegetais verde-escuros, que contêm líquidos e ajudam no trabalho do fígado na eliminação das toxinas do organismo.
Também há a indicação de comer frutas e vegetais variados, porque cada um é rico num nutriente específico e cada cor representa um composto diferente. Não existe nada milagroso. Três ou quatro frutas e a mesma quantidade de vegetais ingeridos ao longo dia ajudam a complementar uma alimentação equilibrada.
Outros fatores comportamentais ajudam na recuperação do corpo, como dormir bem. O álcool surte efeitos no sistema nervoso e provoca interrupções no meio do sono, por exemplo. Se possível, é importante repousar. A atividade física também auxilia o organismo a voltar ao trabalho adequado. (Fonte: Veja On-ine)
